MASAJE DEPORTIVO

La masoterapia deportiva es una aproximación al masaje que utiliza varias técnicas encaminadas a preparar al deportista (en el caso de un masaje antes del ejercicio) o a recuperarlo (en el caso de un masaje después del ejercicio).

Por tanto, antes del ejercicio, el objetivo es preparar principalmente el cuerpo, los músculos y las articulaciones para el esfuerzo físico. Esto ayuda a prevenir lesiones y retrasar la fatiga durante el ejercicio al reducir la tensión muscular.

Después del ejercicio, el objetivo es facilitar el enfriamiento del cuerpo y la recuperación mejorando la circulación sanguínea intramuscular. El masaje ayuda a reducir la inflamación muscular, al mismo tiempo que alivia el dolor y promueve la curación del tejido muscular. Este proceso permitirá al deportista acelerar la vuelta al ejercicio tras un entrenamiento intensivo o incluso una lesión.

Como hemos dicho anteriormente, el objetivo del masaje deportivo es activar la circulación sanguínea para preparar el cuerpo, y más concretamente los músculos, para el ejercicio. Aunque a menudo se pasa por alto, puede ser tan importante como el calentamiento antes de la práctica física.

Como los músculos masajeados están más suaves y relajados cuando comienza el ejercicio, se reduce el riesgo de lesiones. También se retrasará la fatiga muscular y se mejorará el rendimiento durante la práctica. Lógicamente se observa una reducción del riesgo de torceduras, tendinitis y esguinces.

La resistencia durante el ejercicio también será mejor ya que la eliminación de toxinas, gracias al masaje, mejorará la respiración del deportista.

Más conocida como beneficiosa para la recuperación, la terapia de masaje deportivo puede prevenir posibles dolores y molestias en los días posteriores a la práctica deportiva. Así, el deportista no sentirá ninguna vergüenza o malestar durante el periodo post-práctica.

Una vez aliviadas las tensiones, la recuperación física podrá ser más rápida y será de mejor calidad, permitiendo al deportista volver a ejercitarse más rápidamente y en mejores condiciones.

Después de una lesión, también se recomienda utilizar este tipo de tratamiento para reducir el edema y así limitar el impacto de la lesión en el tiempo. El dolor será más corto, más llevadero y también se ralentizará el efecto de la rigidez muscular. Todo esto permitirá una recuperación más rápida.

Por último, un beneficio menos conocido del masaje deportivo es su efecto sobre el estrés acumulado en la previa a una competición deportiva, por ejemplo. Los efectos de este estrés pueden durar algunos días después del evento en cuestión, la terapia de masaje deportivo post práctica puede ayudar a evacuarlos.

La terapia de masaje deportivo, a menudo olvidada a nuestros ojos, puede ser la solución a muchos problemas que experimentan tanto los deportistas experimentados como los principiantes. De hecho, el masaje deportivo es muy eficaz para prevenir todas las lesiones, pero también para preparar el cuerpo más rápidamente para hacer ejercicio con regularidad.

https://www.bienetreexpress.com/post/2017/09/09/quest-ce-que-la-massotherapie-sportive

https://www.evolutionphysio.com/blogue/quels-sont-les-bienfaits-de-la-massotherapie-sportive/

https://www.zestedetente.com/les-vertus-du-massage-sportif/